关于老年人保健的话题！

一、关于老年人保健的话题！

老人年纪大了，一定要多做保健，时时刻刻保持着健康的状态是最好的，平时多锻炼身体是必须的了，如果想更深一步的做保健的话，就需要用一些做保健的医疗器械了，选择医疗器械时一定要慎重了，市面上现在流通着许多质量、售后都没有保障的医疗器械，发生的事故也很多，建议去正规的医疗器械店看看，大连地区的医疗器械店也不少，要选择的话，建议首选康复之家，他们是全国连锁的，不管以后走到哪都能保证有正规的售后服务，目前我知道大连有两个康复之家店，其中一个就在铁路医院东门，那里可以做保健的器械非常多，没事的时候都可以过去看看转转。

二、老年人保健养生要牢记哪些信息？

四时有序

人们根据春温、夏热、秋凉、冬寒等四季变化，总结出春生、夏长、秋收、冬藏的发展规律。中医认为，人体在四季中也有这种生、长、收、藏的规律。人们的生活起居和思想情绪都要求适应这种规律。一般说来，春回大地，气候转暖，阳气生发，万物发萌，此时气候乍热风气盛，老年人之宿疾最易复发，要防止风邪侵袭，预防感冒以及气管炎的发作。老年人可以适当地踏青散步，让身体沐浴在春光之中，接受微风的拂煦，吸收大自然的活力。

夏季日照长，阳光充沛，万物生长旺盛。如能适应夏季气候，正确调养，人们就可以使机体积蓄充足的阳气，从而提高人体的抵抗能力，为适应冬季的严寒气候做好准备。夏季暑气逼人，老人应注意避暑，不宜过于贪凉。老人要经常洗澡，以使皮肤疏松，体内的阳热之气得以发泄，同时炎热气候下要调息静心，避免发怒。

秋季气候转凉，天高气爽，燥气较盛，须防秋燥。深秋时期，秋风劲急，万物萧条，此时老人活动相应地逐渐减少，注意收敛神气，为身体内部阳气的潜藏做好准备。

冬季天寒地冻，草木凋零，万物闭藏，阴寒之气较盛，老人更需避寒保暖，以维护阳气不使外泄，锻炼亦应以室内为主，随时注意养精蓄锐，从而迎接来年春天之升发。

起居有时

起居作息有常，遵循生活规律，也是强身延年的关键。《素问·四气调神大论》就有季节卧起早晚之宜，春季“夜卧早起，广步于庭”，夏季“夜卧早起，无厌于日”，秋季“早卧早起，与鸡俱兴”，冬季“早卧晚起，必待日光”。这是指人的起居，要符合季节、气候的变化。一天之中，无论工作、学习还是娱乐也要合理安排，这样不仅能提高工作效率，且能增加生活的情趣。

目前我国老年人实行离退休制度。由于从紧张的工作中忽然进入休息状态，一时难以适应，往往会感到生活单调寂寞。此时应根据自己的工作及新的生活环境的特点，给自己制定有意义的作息时间表，进行一些社会调查咨询、写回忆录、学点书法等，使之脱离寂寞单调感。

饮食有节

“节”是节制、节律，饮食质和量太过或不足，饮食无定时，均可谓之不节。老年人肠胃功能减弱，饮食一定要有节制，适时适量，饥饱适中。切忌暴饮暴食或节制过度。老年人的饮食种类与调配上要合理，认为《黄帝内经》中“五谷为养，五畜为益，五菜为充”就是说主食、肉类、蔬菜都能养人，有益身体，饮食要多样化，以清淡可口、易于消化、营养丰富的饮食为宜。对生冷、辛燥之品，应少食。至于老年人饮酒，高师主张须“勿令致醉”，嗜酒过度，久之可以成为酒癖、酒疽等病。

运动有法

老年人一般好静不好动，而生命又在于运动，因此必须劳逸适度。高师指出，老年人不宜强度大的劳动，但进行轻微的劳动、运动是十分必要的。如打太极拳、八段锦或练习剑术等，都可以坚持，这样既可以健身，又可以防病。有的老年人长期练太极拳，高血压病得到控制。假如体质较弱者，可采用散步、养花等，锻炼时应量力而行，循序渐进，持之以恒，久而必见功效。

总之，采用正确的运动方法，是增强体质、预防疾病的一种积极方法，对于延年益寿将大有裨益。

三、未来的养老和医疗保险会怎样发展？

覆盖面会越来越广，要做到人人有社保。保障的程度会越来越深，比如医保的报销比例会越来越大，医保用药会越来越多。总之，保障会朝着越来越完善的方向发展。可以说社保是人们生活保障的必须品。

但是，社保最大的特点是广覆盖、低保障。社保所提供的是最基本的保障，如果想获得全面的保险保障，还要靠商业保险来补充。

四、国务院卫计委2015年对乡村医生的待遇和养老怎样解决

乡村医生对于农村十分重要，大多数农民卫生保健和医疗康复问题必须有相应的保障。乡村医生待遇最新消息，乡村医生最新消息，医改最新消息，2014医改，2014乡医待遇，乡医待遇最新卫计委和乡医待遇最新消息都是广大乡村医生十分关注的话题。根据2014医改最新消息，2014年5月28日，日前，国务院办公厅印发《深化医药卫生体制改革2014年重点工作任务》，乡医待遇最新消息进一步明确2014医改的任务目标，落实工作责任。乡医待遇最新卫计委，《工作任务》的第二十一条：稳定乡村医生队伍。原则上将40%左右的基本公共卫生服务任务交由村卫生室承担，考核合格后将相应的基本公共卫生服务经费拨付给村卫生室，不得挤占、截留和挪用。加快将符合条件的村卫生室纳入新农合定点，全面实施一般诊疗费政策。基层医疗卫生机构在同等条件下可优先聘用获得执业（助理）医师资格的乡村医生。研究制订提高偏远、艰苦以及少数民族等特殊地区执业乡村医生待遇的相关政策措施。落实乡村医生养老政策、乡村医生养老待遇和退休待遇，妥善解决好老年乡村医生的养老保障和生活困难问题，同步建立乡村医生退出机制。适时组织对乡村医生政策落实情况进行专项督查。充分发挥基层计生工作者在普及健康知识、提高公民健康素养中的积极作用。此举对于提高2014乡医待遇和2014年乡村医生待遇具有十分重大的意义。

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